left arrowобъявление:down arrow

Краткое обобщение этого интернет-сайта: Прежде всего, выясните, существуют ли физические причины для вашей хронической усталости. Тогда ...

Ducnguyen logo
Начальная страница Поиск Листать Форум Спросите эксперта Не прочитанное Войти/выйти Обо мне

 Перейти:
 Руководящая папка Новый вопрос 

 Открытая папка Ответы 

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ

КАТЕГОРИИ
 Ответы

Найдите другие источники своего счастья вместо еды

Hа начало страницы Самый верх ОбсудитьОбсудить это Спросите экспертаСпросите эксперта РаспечататьРаспечатать
Вопрос:
Автор: Гунборй Пальме, дипломированый психолог и дипломированый психотерапевт, преподаватель и супервизор в области психотерапии.
Первая версия: 2008-07-22. Последние изменения: 2012-04-11.

Когда я прихожу домой с работы уставшим то я сажусь перед телевизором и начинаю кушать бутерброды, а потом засыпаю. Выходные я часто провожу лежащим на диване читая книгу или смотря телевизор, кушая мороженое, пирожные и лакомства. Я редко выхожу на улицу гулять. Я знаю, что кушаю слишком много нездоровой пищи и поэтому имею лишний вес, но я не могу ничего с этим поделать.

Ответы:

Вы должны изучить действительно ли вашей усталостью вляется физическая причина. Обратитесь к врачу и сделайте полное обследование. Низкий HB-счет, например, может вызвать усталость. Еще одной причиной усталости является чрезмерное потребление кофе, которое дает только короткий стимулирующий эффект, а после него следует еще более сильная усталость. Если вы остановитесь пить кофе, которое стало уже привычкой для вас то временно у вас может появиться еще более сильное чувство усталости, но когда вы это преодолеете вы будете чувствовать себя гораздо лучше и будете меньше уставать. Если вы будете следить за своим здоровьем и начнете питаться здоровой пищей, а также заниматься физическими упражнениями, то вы будете чувствовать себя замечательно и избавитесь от хронической усталости. Подробнее о медицинских причинах чувства усталости.

Очевидно, что вы используете еду для того, чтобы расслабиться после работы. В выходные дни вы предпочитаете оставаться дома и насыщаться едой, а не встречаться с вашими друзьями. Вы не находите ничего приятного взамен еде. Вам нужно найти другие источники счастья, которые придадут вашей жизни смысл без наполнения вашего тела ненужными калориями.

Ниже приведены некоторые примеры того, что вы могли бы делать в выходные дни.

Приходя домой с работы вы должны попытаться найти что-нибудь, что могло бы заменить нездоровую еду. Если вы голодны - ешьте выборочную и хорошую еду. Если вы чувствуете себя очень усталым то попробуйте принять теплую расслабляющую ванну или, возможно, вам следует лечь в постель и попробовать уснуть. Уставший человек часто употребляет пищи больше чем это необходимо для удовлетворения голода.

Когда я прочитал Ваше письмо то у меня было чувство, что ваше питание является способом ухода от чего-то важного в вашей жизни чем трудно управлять. Ваша жизнь будет более счастлива, если вы найдете пути решения ваших жизненных проблем, а не будете бежать от них с помощью суррогатной пищи. Если вы испытываете трудности выявления и решения этих проблем то тогда вам нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

 
Предупреждение : Документы на этом интернет - сайте показываются только для информации. Материал не имеет целью заменить профессиональное медицинское обследование и лечение квалифицированного психиатра или психотерапевта. Материал на этом интернет - сайте не может и не должен быть использаванным как основание для принятия решения диагноза или лечения. Если вы найдёте что - то не верное, то напишите .
Перейти на начало страницыСамый верх
Hачальная страница Поиск Листать Форум Спросите эксперта Не прочитанное Войти/выйти Обо мне
Ducnguyen на других языках: Английский Финский Немецкий Греческий Итальянский Польский
Сепаратор Copyright 2003-2012 Ducnguyen            
Ducnguyen был выбран финалистом в Stockholm Challenge Award 2008



виды протеина

buysteroids.in.ua/inekczionnyie-anabolicheskie-steroidyi/testosteron/sp-enanthate.html

www.steroid.in.ua