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Sport und Diät

Zusammenfassung: Kann ich mehr essen, wenn ich Sport treibe?

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Sport und Diät

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Frage: 
Schriftsteller: , certified psychologist and certified psychotherapist, teacher and tutor in psychotherapy.
Erste Version: 15 Jul 2002.
Letzte Änderung: 28 Jul 2007.

Kann ich mehr essen, wenn ich Sport treibe? Welchen Einfluss hat Sport auf Diäten?

Antwort:

In gewissem Ausmass ist es richtig etwas mehr zu essen, wenn man sich sportlich betätigt. Für die meisten Menschen ist jedoch der normalen Grundumsatz des Körpers an Energie entscheidend für den benötigten Kalorienbedarf und körperliche Aktivitäten wie Sport haben nur einen relativ geringen Einfluss. Wenn eine Person z.B. 73 kg wiegt, zeigt sich das wie folgt:

Normaler Energieverbrauch in Ruhe oder im Schlaf
1900 kcal/Tag
Eine Stunde Wandern/Walking
340 kcal
Eine Stunde intensive Gymnastik
750 kcal

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Information: Die medizinischen und psychologischen Informationen auf dieser Seite sind allein zur Information über Medizin und Psychologie gedacht. Die Texte ersetzen nicht die Beratung durch einen Arzt oder Psychologen. Die Auskunft auf unserem Gesundheitsportal ersetzt nicht eine Diagnostik und Behandlung bei einem Arzt bzw. Psychiater oder Psychologe. Sie sollten daher nicht anhand der alleinigen Informationen eine bestehende Behandlung ändern. Wenn Sie fehlerhafte medizinische oder psychologische Antworten gefunden haben, schreiben Sie bitte an [email protected].
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