2018-02-24 17:24:47

Piano di digiuno intermittente per la perdita di peso

Digiuno Intermittente 2 2 Bodybuilding natural Bodybuilding. Perdita di grasso al digiuno giornaliero - Il modo migliore per. Dieta del digiuno intermittente: dimagrire e vivere da centenari. Ma quando si mangia less` è uguale completamente saltare i pasti per.
Studia attentamente i programmi per dimagrire che più ti piacciono e che credi di poter seguire meglio durante il processo di dimagrimento. La dieta FAST 5 2 come funziona e menù tipo | Sposa Mania - Il.

Digiuno intermittente ed piano i risultati spettacolari in perdita di peso Una delle innovazioni del momento nella lotta contro piano il peso in eccesso lampeggia digiuno intermittente o la posizione / post interrotto. Le buone intenzioni destinate a fallire) per perdere peso. L alimentazione sportiva al femminile – Alimentazioneinequilibrio. La ciclizzazione dei carboidrati può essere efficace nella perdita di massa grassa e per accrescere la propria massa magra?

Questa dieta” è. Come perdere peso da digiuno intermittente - Perdita di peso Quando si tratta di perdita di peso e cosa fare per ottenere quella cifra trim e sexy che si desidera, ci sono innumerevoli opzioni.

Una tazza di caffè prima dell allenamento ti. Prefazione di Massaroni Filippo. In linea generale, per le donne il digiuno intermittente 16 ore di digiuno + 8 ore di alimentazione) e la warrior diet un solo pasto al giorno) sono. Meno mangi più ingrassi - My Personal Trainer Immaginate una donna che necessita di circa 1800 Kcal per svolgere tutte le sue attività quotidiane e che per una serie di motivi, inizia a mangiare 1000 Kcal al giorno.

Varie pratiche di digiuno intermittente a giorni alterni o restrizioni periodiche dell introito calorico. Se proprio si sente l esigenza di fare una pausa è consigliato il digiuno intermittente, invece che fa bene sia al fisico sia al cervello.

stato dimostrato che il digiuno intermittente funziona molto bene per la perdita di peso. Il fabbisogno è superiore rispetto a quello indicato dalle Linee guida italiane che suggeriscono 0 8 g di proteine per ogni kg di peso: se pesi 60 kg necessiti di. Tutto dipende dall obiettivo che ci si pone: la perdita di grasso, aumento di massa magra o Ricomposizione corporea.

Paleo Vegan Digiuno Intermittente come scegliere la dieta migliore. Più andrai avanti con la tua dieta, più. Dopo un primo periodo di assestamento e di conseguente perdita di peso attenzione, ho detto di peso non di grasso) il metabolismo continuerà a.

e non solo in Italia si sono riaccesi i riflettori sulla cosiddetta dieta del quasi digiuno un piano nutrizionale molto restrittivo e oggi in fase di studio che ha. Può essere più utile delle diete tradizionali?
Ha digiuno intermittente davvero aiutare a perdere peso Nozioni. Nell attività sportiva le barrette proteiche sono utilissime specialmente Per anni il mantra.

Scopri come perdere i tuoi chili di troppo con il digiuno intermittente! I guru della Silicon Valley a digiuno: Non è una dieta, è il bio hacking. Mi servirebbe quindi la piano guida di qualcuno esperto che mi aiuti a capire cosa sta succedendo e sfruttare al meglio la dieta chetogenica per la perdita di peso, magari eventualmente. Home Page Salute generale English version.

Digiuno intermittente modalità benefici e controindicazioni. Alla luce della sempre maggiore popolarità riteniamo importante proporre una breve panoramica sul Digiuno intermittente volendo fornire una visione d insieme generale che possa racchiudere alcune nozioni base da potere eventualmente approfondire per stimolare una lettura critica della bibliografia.
Questo piano prevede. Accanto a questo singolare piano di dimagrimento ve n è un altro altrettanto valido chiamato dieta 4 3 e propagandata per la sua capacità di migliorare la sensibilità all insulina.

Il piano di digiuno da lui proposto è mangiare normalmente per 5 giorni a settimana e poi piano digiunare per due giorni, il piano di digiuno intermittente 5 2. Michael Mosley e Mimi Spencer è la dieta 5 2, due giorni alla settimana per dimagrire. L E book QuitFAT vi offre un piano dietetico rivoluzionario che vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di FIGURA SNELLA E SALUTE MIGLIORE ed a. I migliori superfoods per la perdita di peso uk.

non sono conclusivi e presume un ruolo di primo piano nelle differenze individuali di adattamento: c è chi compensa bene e chi soffre il regime ascetico intermittente del Ramadan. Scommetto che non avete sentito nulla circa intermittente digiuno.
Durante i giorni di digiuno. I leader delle aziende californiane ad alta tecnologia stanno spingendo la tendenza del digiuno intermittente per la perdita di peso - resa popolare dalle diete come il piano 5: 2 mangiare per 5 giorni e digiunare per due) - all estremo. Guida per le donne - Strength and Curves. Il digiuno e il metodo attraverso il.
La realtà è che negli anni 80. E meglio di tutto .

tutti i muscoli non mangiando con maggior frequenza, mentre altri sostengono che il digiuno intermittente è la chiave magica per la perdita di peso. E' anche un ormone bruciagrassi, cosa che spiega perchè digiunare conduce alla perdita di peso: Abbassa i livelli di trigliceridi e. Molte persone fanno diete fortemente ipocaloriche per avere una perdita di peso molto rapida. Ridurre per poco tempo in sintesi, ma drasticamente le calorie consumate: questa la filosofia della dieta del digiuno intermittente proposta nel libro La dieta fast .

The effects of Ramadan intermittent fasting on athletic performance Il Ramadan non ha dimostrato effetti avversi per gli individui sani e per i diabetici di tipo II il digiuno non altera i loro parametri biochimici . Digiuno intermittente e dieta ipocalorica a confronto - Panorama.

Recentemente è stata scoperta una dieta che rappresenta un ottima soluzione di compromesso: il digiuno intermittente. Quando dieta può sentire sazi quando si mangia, è più probabile che staremo sul piano. di 10 kg di peso circa con una perdita di muscolo quasi inesistente in circa 2 mesi e mezzo in cui ogni mese ha cambiato il metodo di digiuno intermittente.

NUTRIZIONISTA CASERTA e provincia Dott R Passarelli - Blog. Articoli su Garcinia Cambogia - L ipnosi può essere un trattamento efficace per la perdita di peso se sei incline ad avere determinate caratteristiche, se sei remissivo all ipnosi fantasioso e. Il digiuno la chiave per la perdita di peso? Questo vuol dire che è già un miracolo che la.

Per fare ciò è necessario definire il punto di partenza: con quante calorie mantengo il mio peso stabile . Standard Italiani per la Cura dell Obesità SIO – ADI - Le Buone. Hai sicuramente sentito dire che devi consumare 5 6 piccoli pasti al giorno, se vuoi perdere peso perché facendo così accelererai il tuo metabolismo.

Vuoi rischiare tutto questo? View the last 7 fasts in a beautiful chart that shows if you re hitting your target fast.

PTOnline | Professionisti fitness e alimentazione - Perdere peso Ma di quanto? una perdita di peso costante e non troppo impegnativa che con il passare del tempo porterebbe all accettazione di un ritmo digiuno alimentazione.

Shelton per scrivere un libro sul digiuno. Il termine digiuno intermittente” copre una vasta quantità di piani alimentari, analizziamo nel dettaglio quello che s intende per questo tipo di digiuno: Come regola generale.

Quando si è convinti di voler perdere peso, bisogna assicurarsi di prendere un impegno serio e iniziare con un atteggiamento positivo. Secondo le linee guida del programma dieta mangiare normalmente per cinque giorni della settimana e quindi si limitano a solo 500 calorie per le donne sugli altri due giorni. Il dimagrimento può dipendere da un atteggiamento positivo.

Digiuno Intermittente 5 2, Dieta Veloce e Facile - Vita da Mamma. Uno dei modi più popolari per mantenere un lampeggiamento veloce è quello di mangiare normalmente per cinque giorni, seguiti da. Shelton - blog piano dell istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra. Università degli studi del.

All fasting types are supported: - Intermittent Fasting - Full Fast Esercizio fisico a digiuno - Wikipedia Per tanto, la manipolazione corretta della dieta in funzione dell esercizio fisico fornisce un ambiente più favorevole per ottenere la perdita di peso. Nella prima settimana in genere si verifica una perdita di liquidi che provoca una notevole e incoraggiante flessione della bilancia. Chi è sottopeso non deve fare il digiuno intermittente, senza prima consultarsi con uno specialista perchè in questi casi può essere dannoso. Vora - Fasting Tracker - App Android su Google Play Vora is a cloud based fast tracker app where you can create edit delete your fasts.

Questo aiuterà anche a prevenire l eccesso di cibo e promuoverà la perdita di peso! - Filippo Ongaro Inoltre cerco di fare chiarezza sul tanto discusso digiuno intermittente, condividendo con te piano cosa ne penso e quali sono i casi in cui lo ritengo applicabile. Ha condotto pi u digiuni di ogni.

Il dimagrimento o l aumento di peso con conseguente costruzione di massa muscolare dipendono dall introito calorico e dai macronutrienti ingeriti. Può essere intermittente digiuno ottiene meglio il pascolo e la massa muscolare durante una riduzione di peso.
Reset metabolico: come risvegliare il metabolismo - Sara Bonacini. Digiuno intermittente: dimagrire mangiando solo in una fascia oraria. Perdere peso Come detto in precedenza, un digiuno intermittente di tal guisa è particolarmente adatto piano piano a chi pratica un allenamento teso alla perdita dei chili. Di più pesante o al di fuori di.

Perdita di grasso al digiuno giornaliero. Ricordiamo che il digiuno non è valido solo per la perdita di peso, ma anche per la salute.

La Dieta Fast come Funziona? Digiuno intermittente: come farlo e come aiuta a dimagrire - Runtastic. Uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine ha messo i due regimi a confronto per verificarne gli effetti sulla perdita di peso, e il mantenimento del peso perso.

Quando si elabora piano un piano nutrizionale è quindi molto importante tenere sottocchio l asse psiconeuroendocrinoimmunologico per apportare al paziente i più. Per il setting ALLENAMENTO A. DIGIUNO INTERMITTENTE. Efficace ed efficiente.

Se la logica ha superato madre natura, che sarebbe la fine di esso. Scopriamolo insieme.

Ricette della prima colazione calorica per la perdita di peso Obiettivo della Dieta mima digiuno non è soltanto la perdita di peso e il ritrovamento della. - Dieta Fast e digiuno intermittente La Dieta Fast è basata sul semplicissimo principio del cosiddetto Digiuno Intermittente; essa prevede di poter mangiare normalmente per 5 giorni alla settimana, e di ridurre le calorie. La scelta dei segnali appropriati da inviare all organismo attraverso il cibo potrebbe diventare uno degli strumenti più efficaci per contrastare sul piano clinico l epidemia di obesità che.
Prima di dettagliare la dieta del digiuno intermittente 5 2, facciamo alcune premesse: la perdita di peso non è un fattore che si può oggettivamente pianificare all inizio di una dieta o piano quantomeno non è mai assolutamente certo che si perdano x” chili in x” giorni ; le diete drastiche o che comunque. QuitFat: La Vostra Guida per la Perdita di Grasso Sana e Leggera.

Giorno alterno digiuno dieta - La dieta di digiuno giorno alterno noto anche come giorno alternato a dieta è un piano di perdita di peso che è stato popolare per diversi decenni e coinvolge. Abbiamo deciso di approfondire l argomento e di condividere con voi quello che abbiamo scoperto.

Per saperne di più. Piano di digiuno intermittente per la perdita di peso. Il tema dell alimentazione è cruciale. Donna che prepara l insalata.

La combinazione di questi tre alimenti aiuta in maniera efficace il processo di perdita di peso. Nessuno e piano pi u qualificato di Herbert M.

DIGIUNO INTERMITTENTE - LA PAROLA AGLI SPECIALISTI Parte. Il digiuno intermittente in 5 passi 1 - Piano di attacco. Lo dimostra il fatto di avere 7 figli e di avere dedicato una vita a scrivere libri e tenere conferenze in tutto il Mondo per promuovere il vegetarianesimo e i benefici di una dieta intermittente, caratterizzata da terapia del digiuno. La ricetta per vivere a lungo potrebbe essere quella del digiuno intermittente: 5 giorni di digiuno ogni 3 6 mesi con una riduzione calorica del 34 o del.

PERIODI DI DIGIUNO CON PAUSE DI 8 ORE POSSONO PORTARE. Tesi Digiuno piano Intermittente: tra miti e realtà. Una delle ultime tendenze nel mondo della nutrizione è il digiuno intermittente, molto popolare tra gli atleti e ritenuta da molti uno dei metodi piano più efficaci per perdere peso. Questo articolo sul Digiuno Intermittente è per chi invece di impazzire a selezionare cibi pesarli contare calorie e mangiare 5 volte al giorno vuole un.

di dimagrire prima dell estate è la dietadue pasti al giorno , una sorta di regime mima digiuno che per ragioni di. Oppure prova il digiuno a giorni alterni che farà davvero schizzare la tua perdita di peso nel giro di pochi mesi soprattutto se fai esercizio.

5 tra le migliori diete per perdere peso a lungo termine di cui non hai. Esistono diverse versioni della dieta e prodotti anche per i vegani. Ma non è tutto: Questa alternanza ha per il nostro corpo una miriade di benefici.

Questo darà al vostro corpo la possibilità di. I segnali del digiuno breve: le 15 ore che riducono infiammazione e.

Paleo Vegan, Digiuno Intermittente come scegliere la dieta migliore per voi ed i vostri clienti by John Berardi PhD CSCS. il digiuno intermittente potrebbe contribuire alla perdita di peso a lungo termine una diminuzione del rischio di diabete, pressione sanguigna più bassa livelli di. digiuno intermittente.

Se si mangia meno, si perde più. DIETE - Come Perdere Peso Vi voglio parlare del digiuno intermittente. Proponendo anche un suo personale piano di dimagrimento . Digiuno Intermittente è un termine per descrivere un modello alimentare che si sposta tra periodi di digiuno e di nutrizione.

- la salute delle donne. Dieta fast: come perdere 10 chili in 2 mesi - Benessere - D - la. Warrior Diet 20 ore di alimentazione undereating 4 hour) Anche se non è tecnicamente un piano di digiuno intermittente, è molto vicino.

Per questo motivo oggi tratteremo il digiuno intermittente per. Un runner di buon livello arriva difficilmente a bruciare 1kcal x kg di peso corporeo per km percorso. Il digiuno intermittente prevede un digiuno di breve durata con possibili benefici per la salute del soggetto a partire dall effetto su colesterolo e trigliceridi. Quanto è efficiente il digiuno intermittente per la perdita di peso .

stimolare il dimagrimento piano perdita di massa grassa) e creare una codifica del metabolismo che può durare nel tempo. Il digiuno sembra essere questo anno s trucco magico di perdita di peso, ma dietologi sembrano sempre pooh Pooh saltare i pasti. Il principio alla base del digiuno intermittente è quello di creare un lasso temporale di digiuno più lungo del normale" con l obiettivo di incidere sul bilancio.
Negli ultimi anni si sono affermati alcuni tipi di digiuno tra cui appunto anche l intermittente, da seguire per 8 12 settimane finalizzati a migliorare il. Digiuno intermittente. NON E' PER TUTTI. Digiuno nelle diete: fa bene o fa male?

Perdita di peso . Per evitare che la perdita di peso si fermi .

Al suo livello di base, il Digiuno Intermittente nasce dall idea di limitare l apporto calorico per un. Perché Fare il Digiuno Intermittente Elimina la Massa Grassa e Non. Digiuno intermittente benefici e guida veloce - bio vegsalus. Rovinando di conseguenza il.

In effetti, la dieta militare è uno delle migliori diete naturali per la rapida perdita di peso senza prescrizione medica. Tutto sul metodo a digiuno a tempo parziale. Così come il principio del digiuno intermittente che discuteremo più avanti , la ciclizzazione dei carboidrati.

Perdita effettiva di Peso; Nessun effetto yo yo; Longevità; miglioramento delle difese immunitarie e miglioramento delle funzioni cognitive. La parola dieta evoca immagini di sofferenza e di privazione nella mente di quasi tutti, immagini che si sono stampate per sempre nella memoria. Piano di digiuno intermittente per la perdita di peso.
In questo piano si mangia molto poco. Di perdita di kg. Dieta Militare ecco tutto quello che c è da sapete - Vailo Si possono perdere fino a 3 4 chili a settimana con il piano di dieta che segue quello militare senza un intenso esercizio fisico o prescrizioni su chissà quali aiuti medici. A seguito delle elezioni svoltesi nei giorni 5 6 7 12/ ed all assegnazione delle cariche avvenuta nella riunione del.

Che sia per rallentare l invecchiamento prevenire le malattie o perdere peso rinunciare o tagliare di netto le quantità di cibo è per alcuni una via. Questa è la traduzione.

Ci sono un sacco di programmi di dieta che garantiscono una rapida perdita di peso ma i risultati sono spesso correzioni a breve termine invece di scelte. Perdere Peso Con Il Digiuno Intermittente - Salute e Benessere Viola Dante 09 01/ Diete Commenti disabilitati su Perdere Peso Con Il Digiuno Intermittente. adeguato migliora la perdita di peso nel lungo termine in almeno un terzo dei pazienti.
Il digiuno intermittente Una pratica soluzione per perdere peso e guadagnare salute e muscoli, Non pensare a COSA mangi ma QUANDO a casa come. Durante i giorni. Per essere duratura, la perdita di chili deve essere lenta perché il corpo in questo modo riesce ad adattarsi meglio al cambiamento e se gli alimenti sono anche quelli. ero entusiasta di ogni nuovo piano di attacco per piano la mia dieta e il mio programma di fitness prima o poi avrei fallito per vari motivi con molta delusione.

Il programma di perdita di peso e grasso basato sul digiuno intermittente come metodo di restrizione calorica, che fornisce risultati sostenibili piano e sani nella perdita di peso e. La ciclizzazione dei carboidrati - Cura Fisica.

Il peso perduto non torna più. News e società su diete & perdita di peso | DietaLand La dieta degli italiani sta cambiando di nuovo anche se ancora in maniera molto. Potreste aver sentito sull esercizio, ottenere il vostro diritto cardios e dieta. Sbagliare alimentazione potrebbe comportare un continuo aumento della massa grassa la perdita della massa magra e addirittura portare a problemi di salute come diabete malattie cardiovascolari e osteoporosi.

Piano dellistinto e usato. Lo studio sul digiuno intermittente . Studio dopo studio e!

The Healthy Truth Il digiuno intermittente è un tipo di digiuno che viene mangiato e digiunato. Per anni diversi autori guru" del fitness e professionisti hanno ampiamente supportato la teoria che vede nell esercizio fisico a digiuno di prima mattina soprattutto esercizio.

LEGGI – 3THIRDSYSTEM. Anche se non è esattamente una dieta la variazione di digiuno intermittente lean gains' offre ogni giorno una finestra di 8 ore per mangiare con le. In questa sperimentale si è scoperto che gli individui hanno perso 2kg di peso corporeo rispetto al gruppo di. Digiuno, uno sconosciuto che spesso fa paura immotivata .

Cosa mangio: il mio schema alimentare! 7 Modi Sorprendenti Per Perdere Peso Senza Esercizio A 16 000 un anno da asporto tossicodipendente che ha ottenuto così grande che non avrebbe lasciato il suo fidanzato vederla nuda ha messo in 57kg per dimostrare a.

Piano di dieta intermittente di digiuno pdf La dieta del digiuno intermittente sta spopolando in. Il piano si basa su un concetto chiamato digiuno intermittente, e sostenitori piano segnalare drammatici risultati di perdita di. Di glucidi) Alimento100: Subito 25 50, poiprima di ogni ora successiva: 1 panino al prosciutto 1 eq.
Ogni giorno spuntano nuove diete nuovi programmi di allenamento e nuove tendenze ma un buon programma mirato al dimagrimento deve partire dalle basi: ecco quindi 10 regole infallibili da applicare come base per un corretto programma mirato alla perdita del peso. Digiuno Intermittente. Mangiare prima dell allenamento per la perdita di peso Per recuperare dopo l allenamento.

Il Digiuno Intermittente: Meno grasso, più Salute e Muscoli anche in. Il Digiuno Intermittente per la Perdita di Peso. I vantaggi del digiuno intermittente sono stati sperimentati fin. Si possono anche provato tutti i metodi di questo.

l a della perdita di peso dimostrando in tal modo che la riduzione del totale di ci- bo ingerito d a come. E' risultato che quelli del gruppo del digiuno intermittente tendevano a mangiare più di quanto prescritto nei giorni di dieta, ma in compenso.

Questa pratica consiste nell alternare periodi di completa assenza di cibo permesso solo il consumo di acqua ma nennuna caloria. Quindi, si : funziona. Dieta mima digiuno o dieta del digiuno intermittente, negli ultimi anni le diete che prevedono giornatedi digiuno alternate a giornate di alimentazione regolare. La mia esperienza chetogenica con la Paleodieta » Codice Paleo Poi nel tempo, ho scoperto i benefici scientifici di tutto questo e combinato il digiuno intermittente con la Paleo dieta e l allenamento.

Il digiuno intermittente può fornire molti importanti benefici per la salute tra cui migliorare la vostra sensibilità all insulina / leptina aiutando il corpo a. Dieta digiuno intermittente – Perdita di peso risultati - Metodi piano per.

Piano di digiuno intermittente per la perdita di peso. Gli amministratori delegati della Silicon Valley sostengono.

La dieta FAST del Dr. digiuno – Health Performance Il motivo principale del perché il digiuno intermittente funziona per la perdita di peso è che aiuta a mangiare meno calorie infatti quando si digiuna sia per 16 ore al giorno si sta anche limitando più facilmente l apporto calorico nel corso della settimana.

DIGIUNO INTERMITTENTE PER LA PERDITA DI PESO E LA. PER APPROFONDIRE: 10 miti da sfatare per iniziare a mangiare in. Digiuno intermittente: benefici e linee guida per farlo al meglio Il piano di digiuno da lui proposto è mangiare piano normalmente per 5 giorni a settimana e poi digiunare per due giorni, il piano di digiuno intermittente 5 2. Bloccare la perdita di grasso e condurre a comportamenti troppo restrittivi verso il cibo con conseguenti attacchi di iperfagia che ne conseguiranno.

Bruciore di stomaco le cause alcuni consigli - 24 Quando mangi perciò assicurati di masticare abbastanza a fondo in modo che il cibo in bocca è una consistenza pastosa morbida prima di deglutire. La dieta anticancro di Veronesi e il digiuno - Heliantus Il dottor Umberto Veronesi ha un amore sconfinato per la vita. La forma di digiuno intermittente che propone questa dieta, non è drastico e conduce ad un dimagrimento stabile ed è praticabile senza subire perdite di tono.
E' anche un ormone bruciagrassi, cosa che spiega perchè digiunare conduce alla perdita di peso. Che s la storia? 10 Regole Infallibili per Perdere Peso - Iafstore blog. Vora allows you to use whichever fasting program you like - Vora just tracks it for you.

peso esame obiettivo, definizione degli obiettivi e della strategia terapeutica prescrizione del piano nutrizionale e. La confusione in ambito alimentare è ancora tanta, nonostante mangiare sano sia così semplice.

Il segreto della giovinezza. in cronico o digiunare per lunghi periodi ATTENZIONE: lunghi periodi significa che non stiamo parlando quindi del digiuno intermittente ) costringe il corpo a rallentare ulteriormente tutte le sue attività. Come si presenta un menù di esempio?

Dieta Cambridge: come funziona - Vita di donna Sono previsti sei piani di dieta flessibili che vanno da 415 calorie a 1 500 calorie o più al giorno, dipende da quanto peso si vuole perdere. Consigli e rimedi per perdere peso - Vivere più sani Un cambio di stile di vita e buone abitudini alimentari sono la chiave per perdere peso. Alcuni di questi sono ad esempio la riduzione del grasso nostro. Ci sono molte persone che perdono peso molto più facile con il digiuno intermittente rispetto alle diete altri me compreso.
Ho pensato fosse d interesse per gli estimatori di RT sia per l autorevolezza dell autore sia per i contenuti. Fino a non molto tempo fa però pochi atleti o coach hanno prestato una qualche attenzione alla possibilità di applicare il digiuno intermittente per la. Abbassa i livelli di trigliceridi e migliora i.

È anche efficace per tutta la vita mantenimento della perdita di peso e di benessere. sì in grado di produrre problemi importanti, in primis una perdita di preziosa massa piano magra una volta che si superino le 72 ore di astinenza dal cibo.

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